금연에 대한 논쟁

auto-kredit-widerruf 2023년 4월 4일 0 Comments

담배 한 개비 피운다고 해서 처음부터 흡연자가 되는 것은 아니므로, 금연 후 한 개비만 피운다고 해서 다시 흡연자가 되는 것은 아닙니다. 많은 사람이 그렇듯이 몇 주 또는 몇 달 동안 효율적으로 금연을 하다가 갑자기 흡연 욕구가 너무 강해져서 포기하고 싶다는 생각이 들 수도 있습니다. 또는 우연히 트리거 조건 중 하나에 해당하여 유혹에 굴복할 수도 있습니다. 바레니클린 타르타르산염의 가장 흔한 원치 않는 부작용으로는 메스꺼움, 변비, 가스, 구토, 수면 장애 또는 생생하고 흔하지 않거나 특이한 꿈이 있습니다.

식욕에 대처할 수 있는 방법을 미리 준비해두면 도움이 됩니다. 담배를 피우는 일부 사람들에게는 식사를 끝낸다는 것은 담배를 피우는 것을 의미하며, 담배를 끊는다는 것이 벅차게 느껴질 수 있습니다. 하지만 식사 후 흡연 욕구를 과일이나 건강에 좋은 디저트, 초콜릿 한 조각, 껌 한 개 등으로 대체할 수 있습니다. 주변에서 가족, 친구, 동료가 담배를 피우면 금연을 포기하거나 재발을 막는 것이 두 배로 어려울 수 있습니다. 함께 차 안에 있거나 커피를 마시며 휴식을 취할 때 담배를 피울 수 없다는 것을 알 수 있도록 금연 결심에 대해 이야기하세요. 직장에서 비흡연자를 찾아 함께 휴식 시간을 갖거나 산책 등 다른 할 일을 찾아 https://hellociga.com/ 보세요.

금연은 암의 위협을 줄이기 위해 여러분이 해야 할 가장 필수적인 문제 중 하나입니다. 왜 금연을 시작했는지, 얼마나 제대로 금연에 성공했는지 스스로에게 상기시키거나 가족이나 친구 등 주변 사람에게 금연을 도와달라고 부탁하세요. 담배를 한 손에 쥐지 않거나 입에 담배를 물고 있지 않는 것에 익숙해지기가 어려울 수 있습니다. 이런 단점이 있다면 당근 스틱, 무설탕 껌, 민트, 이쑤시개, 막대 사탕을 리필하세요.

담배값의 일부를 즐거운 일에 사용함으로써 스스로에게 보상을 주세요. 많은 사람이 담배를 완전히 끊기까지 여러 번 금연을 시도합니다. 대신, 담배를 다시 피우게 된 원인에 대해 자신의 감정이나 처한 환경과 유사하게 생각해 보세요. 이를 금연에 대한 의지를 다지는 계기로 삼으세요. 다시 노력하기로 결심했다면, 다음 달 안에 금연 날짜를 정하세요.

위험 요인을 피하고 보호 요소를 늘리면 암에 걸릴 위험은 낮아질 수 있지만 암에 걸리지 않는다는 의미는 아닙니다. 금연을 위한 지원 전자담배로 전환해야 하는 경우, 여러분은 혼자가 아닙니다. 전자담배로 전환할 때, 니코틴 함량은 적지만 연무량이 적은 제품을 원할 수도 있습니다.

2014년에 성인 남성의 약 19%, 성인 여성의 약 15%가 흡연자였습니다. 지난 30년 동안 전체 흡연자 수는 감소했으며, 특히 남성의 흡연자 수가 감소했습니다. 1980년대 이후 남성의 폐암으로 인한 사망은 감소하고 있습니다. 간접흡연에 노출되면 대부분의 암과 다양한 질병에 걸릴 위험이 높아집니다. 금연을 계획할 때마다 가족과 친구에게 알리세요. 허가된 금연 요법 및 전문가의 도움과 함께 보완 요법을 시도하는 것을 막을 필요는 없습니다.

의료 서비스 제공자와 상담하여 가장 적합한 치료 방법과 자신에게 가장 적합한 금연 제품을 결정하세요. 또한 폐암, 기타 암, 관상동맥 심장 질환, 호흡기 질환의 위험도 감소하는 것으로 나타났습니다. 담배, 시가, 파이프로 인한 간접흡연은 흡연자의 가족, 친구, 심지어 반려동물에게도 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.

메디케이드 및 대부분의 의료 보험 플랜은 금연을 보장합니다. 금연과 본인에게 적합한 의약품에 대해 담당 의료진과 상담하세요. 일부 암 예방 의학 임상시험의 목적은 사람들이 취하는 행동이 암을 예방할 수 있는지 알아보는 것입니다.

흡연 충동과 갈망에 대처하는 데 도움이 되는 팁을 확인하세요. 임신 중 금연 임신 중 금연과 태아 보호에 대한 조언을 확인하세요. 폐에서 점액이 제거되고 미각과 후각이 향상됩니다. 산소 수치가 회복되고 혈액 내 위험한 일산화탄소 농도가 절반으로 감소할 수 있습니다. 금연은 확실히 건강을 위해 할 수 있는 가장 큰 일 중 하나입니다.

흡연자들은 일반적으로 친구나 가족이 흡연하기 때문에 흡연을 시작합니다. 그러나 담배와 무연 담배의 많은 화학 화합물 중 하나인 니코틴에 중독되어 흡연을 계속하게 됩니다. 또한 제품의 작동 방식과 부작용에 대한 인식을 높이기 위해 라벨을 배울 수 있습니다. 특정 약물에 대한 추가 정보가 필요한 경우, 각 제품에 대한 정보를 제품명으로 검색할 수 있는 FDA의 Drugs@FDA 웹사이트를 검색할 수 있습니다.