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auto-kredit-widerruf 2022년 10월 2일 0 Comments

과일에서 자연적으로 발생하는 많은 당류 중 하나인 과당을 너무 많이 섭취하면 고혈당, 체중 증가 및 2 당뇨병의 위험이 증가합니다. 대부분의 주스 다이어트는 주스에서만 하루에 600 ~ 1,000 칼로리를 소비하므로 심각한 칼로리 부족과 빠른 체중 감소를 초래합니다. 추가적으로, 관찰 검사는 과일 주스를 섭취 한 개인에서 2 당뇨병의 위험이 높다는 것을 확인한 반면, 완전한 과일은 낮은 위험과 관련이 있습니다. 이러한 결과에도 불구하고 과일 및 채소 주스의 웰빙 효과를 인식하기 위해서는 추가 연구가 필요합니다. 또한 액체 형태로 과일과 채소 주스를 섭취하면 호모시스테인 수치와 산화 스트레스의 마커가 줄어들 수 있습니다. 둘 다 개선된 심장 건강과 관련이 있습니다.

설탕 함량을 낮게 유지하기 위해 많은 주스에 대해 80%의 야채와 20%의 과일을 생각하도록 노력하라. 또한 먹을 수없는 스킨, 거대한 씨앗 또는 구덩이를 제거하고 모든 농산물을 잘 씻어 낼 수 있습니다. 아침에 셀러리 주스를 마시는 것은 건강과 웰빙 타블로이드 내에서 유행하고 있다.

그것의 강력한 소화 특성은 당신의 체격이 파워 볼 분석법 빠른 속도로 달리는 것을 돕는 반면, 부글부글 끓는 것과 같은 원치 않는 징후들을 추가로 감소시킨다.

야채 주스를 만들든, 달콤한 과일 주스에 야채 맛을 위장하든, 그것은 여러분의 일상에 야채를 첨가하는 좋은 방법이다. 어떤 사람들은 당신의 체격이 영양소를 더 잘 섭취할 수 있고 섬유질을 소화함으로써 소화 시스템에 이완을 주기 때문에 야채와 과일을 통째로 먹는 것보다 주스를 먹는 것이 가장 좋다고 생각한다.

그들은 주스가 대부분의 암에 대한 위협을 줄이고, 면역 체계를 강화하고, 체격에서 독소를 제거하고, 소화를 돕고, 체중을 줄일 수 있다고 말합니다. 과일과 채소 주스를 섭취하는 데는 이점이 있지만 주스와 정화가 건강에 필수적이라는 생각을 돕는 과학적 증거는 없습니다.

엄지 손가락의 규칙으로, 우리는 2 ~ 3 개의 야채마다 하나의 과일을 사용합니다. 우리의 체격은 또 다른 오해인 안정된 음식을 지속적으로 소화시키고 싶어하지 않는다. 예, 당신은 멀티 비타민을 가지고 있지만, 연구에 따르면 합성식이 보조제의 기준은 불확실하며 자연적으로 재배 된 식품에있는 것과 거의 비교되지 않습니다. 아래 목록 중 하나에 확실히 주스를 추가하거나 새 목록을 만드십시오. 당신은 올림픽 안에 있는 것처럼 느끼면서 계단을 오르고 중력의 중심을 잃어버린 신발을 묶을 수 있는 능력을 갖기를 원합니다. 미생물 식단에 대해 알아보고, 더 높은 내장의 건강을 위해 식단을 바꿀 수 있는 몇 가지 방법을 푸드 네트워크의 전문가들로부터 알아보세요.

많은 산화 방지제는 섬유질에 확실하고 소화 시스템에서 방출됩니다. 주스와 블렌딩에는 장단점이 있다.

주스는 적은 양의 액체로 매우 영양분이 많은 음료를 공급합니다. 저 섬유 식품 요법이 필요한 사람들에게는 주스가 더 큰 가능성이 될 수 있습니다.

게다가 유기농이 아닌 채소로 즙을 낸다면 살충제와 비슷한 다른 독소를 섭취하게 될 수도 있다.

또한, 건강한 지방은 지속적인 힘, 호르몬 안정성 및 세포막에 필요합니다. 그들은 또한 지용성 영양 비타민 ⁇ 비타민 A, D, E 및 K를 제공 할 수 있습니다. 주스 다이어트는 주스에 많은 필수 비타민이 부족하기 때문에 장기간 영양 결핍을 초래할 수 있습니다. 많은 사람들이 체중 감량 전략으로 주스를 사용합니다.

그 기사는 착즙의 다양한 건강상의 이점에 대해 설명했다. 주스가 당신의 건강에 가져다 주는 모든 이점을 이용하고 당신의 스파츠 위 풍선과 혼합된 건강한 습관을 만들어라. 주스를 마시면 건강한 습관을 얻을 수 있습니다. 우리가 머물고 있는 사회에서는, 급하게 살면서 냉장고에서 가장 먼저 발견되는 것을 먹는 것에 익숙했다. 대신, 칼로리가 있는 한 가지를 소비하는 대신에 주스를 만드는 것이 더 나은 선택이다.

클레멘스는 다른 쥬싱 전략이 신체적인 구성 때문에 다른 과일에 더 적합하다는 것을 인식하는 것이 추가적으로 필수적이라고 밝혔다. 예를 들어, 포도의 대부분의 식물 영양소는 씨앗에서 발견되며 펄프에서는 거의 발견되지 않습니다. 그리고 오렌지에서 발견되는 많은 유익한 페놀 및 플라보노이드 화합물이 껍질에 위치하고 있으며, 이는 기존의 착즙으로 손실됩니다. 바는 “만약 당신이 즙을 짜는 다이어트를 하고 있다면, 당신은 자신을 제한한 결과로 케이크나 도넛 같은 것을 먹고 싶은 유혹을 받을 것이다.”라고 말한다.

주스만 먹는 식이요법에서는 충분한 섬유질이나 단백질을 섭취할 수 없었다.