담배를 끊으면 시간, 스트레스, 돈을 절약할 수 있다.

auto-kredit-widerruf 2022년 11월 12일 0 Comments

만약 당신이 대부분의 10대들처럼, 당신은 조만간 포기할 작정이지만, 당신은 지금 멈추는 것이 필수적이라고 느끼지 않을지도 모른다. 그러나 담배를 오래 사용할수록 담배에 중독될 위험이 커진다. 중독된 후에는 멈추기가 훨씬 더 어렵습니다. 당신은 영원히 약을 먹을 필요가 없을 것이다. 당신이 그만두는 데 도움이 되는 한. 당신의 고용주 또는 복지 계획은 금연 프로그램의 가격을 지불하거나 약값을 지불하기 위해 도움을 줄 수 있다.

관상동맥 심장 마비의 위협을 2년 안에 절반으로 줄일 수 있습니다. 캐나다 암 협회 프로그램 같은 금연 패키지. 귀하의 지방 보건부 또는 현지 보건부에서도 귀하의 지방 또는 지역에서 프로그램을 찾을 수 있도록 지원할 수 있습니다. 과거에 중지하려고 했다면, 과거의 시도를 평가하십시오. 이러한 시도를 하는데 도움이 된 가장 필요한 세 가지 문제를 생각하고, 이번에는 그 방법들을 다시 한번 활용할 계획이다.10년이 지나면서 폐암이 대부분으로 인해 사망할 위험이 비흡연자의 위험으로 감소했습니다. 이전에 암 전이었던 세포는 실제로 건강한 세포로 바뀐다. 담배를 끊은 지 2주 이내에, 여러분은 호흡이 더 쉬워졌다는 것을 알아차리기 시작할 수 있습니다. 이는 혈액순환과 산소공급이 개선되었기 때문이다.여러분은 니코틴 금단과 담배 갈망과 같은 일반적인 도전에 미리 대비함으로써 여러분 스스로 그것을 극복하도록 도울지도 모릅니다. 원주민 큐트라인 상담사들은 담배를 끊고자 하는 원주민들에게 비판단적이고 힘을 실어주는 지원을 제공한다.

우리 폭도들이 담배 없이 살 수 있도록 도와주러 왔지. 술을 마실 때는 금연 목표를 지키기가 더 어렵다. 마찬가지로, 여러분이 에스프레소를 마실 때 보통 담배를 피울 때, 2주 동안 차로 바꾸세요. 만약 여러분이 식사 후에 자주 담배를 피운다면, 에나멜을 닦고, 산책을 하고, 친구와 문자 메시지를 보내고, 껌을 씹는 것과 같은 대용으로 해야 할 다른 한 가지를 발견하세요.하지만, 매년 금연은 위험을 줄이고 완전한 복지를 향상시켜, 금연은 그 습관을 시작한 누구에게나 훌륭한 선택이 된다. 또한, 췌장암에 걸릴 위험은 결코 담배를 피우지 않은 사람의 위험으로 감소했습니다. 흡연은 심장 건강에 좋은 운동을 더 어렵게 만드는 좋은 콜레스테롤을 낮추어 관상동맥 심장 질환에 걸릴 위험을 높인다. 흡연은 또한 혈압을 상승시키고 혈전을 증가시켜 뇌졸중의 위험을 증가시킨다.당신의 라이프스타일에 맞는 방법에는 무엇이 있나요? 사전에 계획을 세우고 효율적으로 담배를 끊는 데 필요한 모든 데이터를 수집했습니다. 담배를 끊는 것은 여정이지, 단 한 번의 기회도 아니다.만약 여러분이 운동을 많이 하지 않았다면, 여러분이 얼마나 멀리 걷는지 꾸준히 올라가면서 매일 걷기 시작하세요. 만약 여러분이 살이 찐다면, 여러분이 성공적으로 담배를 끊은 후에 살을 빼는데 집중할 수 있을 것입니다. 자신에게 영향을 받는 사람에게 영향을 받고 한 번에 하나의 변화를 해결하려고 노력하라. 아니면 자녀들을 위한 훌륭한 직책의 마네킹이 되고 싶거나 담배 외에 뭔가에 돈을 쓰고 싶으실 수도 있습니다. 변화를 원하는 당신의 목적은 필수적입니다.약에서 나오는 니코틴은 너무 천천히 그리고 너무 낮은 범위에서 흡수되어 거의 중독되지 않는다. 니코틴 대체 요법은 당신이 담배를 끊을 수 없는 경우에도 담배를 멀리하려고 시도할 때 갈망과 니코틴 금단 현상을 관리하는 데 도움을 줄 수 있다.

직장, 집 또는 공공 장소와 유사한 특정 장소나 조건에서 흡연을 줄이거나 금연을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 담배를 끊는 것은 당신이 얼마나 오랫동안 담배를 피웠든 간에 중요한 복지를 제공한다는 것을 기억하세요. 그 습관을 끊고 몇 시간 안에 당신의 혈액순환이 개선된다. 그리고 폐를 그만둔 지 몇 주 안에 여러분의 폐 기능이 개선됩니다.담배를 끊은 지 약 2주 후에 폐활량이 추가로 30pc까지 증가할 것이라고 미시간 대학이 지적합니다. 48시간이 되면 이전에 손상된 신경 말단이 다시 자라기 시작한다.

여러분은 흡연으로 인해 이전에 둔해졌던 감각이 증진된다는 것을 발견하기 시작할지도 모릅니다.20년 후 당신의 관상동맥 심장마비와 뇌졸중의 위험은 담배를 피워본 적이 없는 사람의 위험과 같을지도 모른다. 2년에서 5년 안에 당신의 관상동맥 심 kobacco.co.kr 장 질환의 위협은 상당히 줄어들 것이다. 음식과 체중에 대한 욕구가 증가한다 – 이것은 몇 주 동안 지속될 수 있다.