금연에 대한 최근의 홍보

만약 당신이 하루 중 특정한 시간이나 장소가 부담스럽다면, 새로운 일상을 시도하세요. 여러분의 팔과 입을 바쁘게 하세요 – 여러분이 밖에 있을 때, 빨대로 담배와 음료를 자주 들고 있는 손에 음료를 놓아보세요. 당신이 그만두기로 선택했더라도, 당신이 더 나은 복지와 더 긴 삶을 향해 중요한 발걸음을 내딛고 있다는 것을 알아야 한다.

여러분 자신을 비흡연자라고 부르고 여러분 자신을 하나라고 생각하세요. 온라인 설문지를 작성하여 중단하려는 이유와 중단하려는 방법을 스스로에게 상기시켜 보십시오. 당신은 그것을 인쇄할 수 있기 때문에 아마도 당신이 그것을 볼 수 있는 방법을 찾을 수 있을 것이다. 그것은 실질적인 도움, 격려, 맞춤형 조언으로 이루어진 4주간의 프로그램이다. 니코틴 스프레이를 6개월 정도 사용해야 할 수도 있지만, 3개월이나 그 이전에 사용이 줄어들기 시작할 것이다. 스프레이는 첫 주나 두 주 동안 기침, 콧물 또는 눈물을 유발할 수 있다.

아니면 여러분은 가족이나 친구들로부터 충분한 도움을 받지 못했을 수도 있습니다. 어쩌면 담배를 피우고 싶은 충동을 유발하는 짜증나는 일이 일어났고, 그리고 나서 당신은 멈출 수 없었을지도 모른다. 담배 한두 개비만 잘못 피우면 정상적인 흡연으로 이어질 수 있지만, 담배를 피우는 많은 사람들은 그들의 계획을 바꿈으로써 다시 금연으로 돌아갈 수 있다.

예를 들어, 그들은 상담이나 약물을 추가할 수 있다.

아니면 그들은 담배를 피우던 친구와 이야기할 수도 있다.

그리고 다음 주, 다음 달, 또는 내년 봄과 같이 한 번 더 시도하고 싶을 때 고려하세요.이미 건강상의 문제를 감수하더라도 담배를 끊는 것만큼 즉각적인 건강상의 이점이 있다.

모든 사람들은 성공적으로 담배를 끊기 전에 다른 여행을 경험한다.

어떤 사람들은 그것을 쉽게 발견할 수 있었고, 다른 사람들은 그것을 더 어렵게 느낄 것이다. 좋은 소식은 담배를 끊을 수 있는 많은 방법들과 당신을 도울 수 있 담배해외배송 는 많은 자원들이 있다는 것이다. 이 웹사이트의 콘텐츠는 정보 기능만을 위해 제공됩니다.건강 도구는 현명한 웰빙 결정을 내리거나 건강을 개선하기 위한 조치를 취할 수 있도록 도와줍니다. 나는 내가 이렇게 작은 불편함과 심리적 고통으로 이 이정표에 도달할 수 있으리라고는 생각지도 못했다. 21일동안 담배를 피워서 정말 놀랍고 감사해요… 다른 길을 이용하여 출근하거나, 커피의 대안으로 차를 마시거나, 다른 장소에서 아침을 먹거나, 완전히 다른 식사를 하세요. 담배를 피우고 싶은 충동이 강한 장소는 피하세요.

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