예를 들어 직업과 같은 금연

당신은 불을 붙일 핑계를 찾지만 담배를 피우고 싶지는 않다. 2년에서 5년 후에, 여러분의 뇌졸중 위험은 비흡연자의 그것과 같습니다. 오늘 기부 당신의 선물은 암을 종식시키고 우리 환자들의 삶을 구별하는 우리의 임무를 지원하는 데 도움이 될 것이다.에너지를 유지하는 것은 또한 큰 방해가 되고, 게다가 체중을 줄이고 에너지를 높이는 데 도움이 됩니다. 일부 전자담배에 사용되는 액체는 니코틴을 포함하는데, 이는 많은 부정적인 결과를 낳는다. 그것은 고혈압과 당뇨병으로 이어질 수 있고 특히 청소년들의 발달하는 뇌에 위험할 수 있다.

이후 2주 이내에 날짜를 선택하여 중지할 동기를 잃지 않고 준비할 수 있는 충분한 시간을 확보하십시오. 만약 당신이 주로 직장에서 담배를 피운다면, 주말에 담배를 끊으세요, 그래서 당신은 그 변화에 대해 규제할 수 있는 많은 날들이 있습니다. 다른 약들은 금단증상에 도움이 될 수 있다.

보험 적용 범위에 따라 이러한 공급자를 무료로 제공할 수 있는 방법을 찾을 수 있습니다. 보험 회사와 함께 추가로 검색해 보십시오. 담배를 끊으면 담배를 피우고 싶은 충동이 왔다 갔다 하겠지만 시간이 지나면서 점차 줄어들게 된다. 만약 여러분이 아이들을 가졌다면, 여러분은 또한 담배를 끊음으로써 그들이 더 건강해지도록 도울지도 모릅니다. 부모가 주변에서 담배를 피우는 아이들은 폐와 귀에 감염될 위험이 더 크다.담배보다 한 손으로 좋은 친구나 사랑하는 사람을 만들 수 없다는 것을 기억하는 것이 중요하다; 그 결정은 그들의 것이어야 한다.

하지만 그들이 금연을 선택할 때, 여러분은 아마도 도움과 격려를 제공하고 금연에 대한 스트레스를 완화하려고 노력할 수 있을 것입니다. 사용 가능한 완전히 다른 치료 방법을 조사하고 흡연자와 대화하십시오. 전도하거나 판단하지 않도록 주의하십시오. 여러분은 심지어 흡연자들과 함께 다른 활동을 추구하고 껌과 같은 흡연 대체물을 보존함으로써 흡연자들이 갈망을 극복하도록 도울 수 있습니다. 전자담배 또는 전자담배는 니코틴, 향료 및 사용자가 흡입하는 다른 화합물을 전달합니다. 그것들은 중독성이 있는 니코틴 외에도 납과 암을 유발하는 화학 화합물과 같은 해로운 물질을 함유하고 있을 수도 있다.

우리가 그렇게 할 때까지, 우리는 자금을 지원하고 연구를 수행하고, 전문적인 데이터를 공유하고, 환자를 지원하고, 예방에 대한 소식을 퍼뜨릴 것이다. 치료 옵션에 대해 알아보고 싶으시거나, 원치 않는 영향을 다루는 방법에 대해 추천받으시거나, 의료 복지가 보험이 되는 것에 대해 질문이 있으시면 저희가 도와드리겠습니다. 담배를 끊는 것은 어렵고, 당신이 영원히 끊기 전에 몇 번의 시도가 필요할 수도 있다.

당신이 멈추려고 할 때마다 당신은 그것에 대해 약간 더 높아질 것이라는 것을 기억하세요. 보통 첫 주가 가장 어려울 것이다. 하지만, 여러분의 신체가 적응하고 흡연 습관에서 회복되면서, 여러분은 더 높은 것을 느끼기 시작할 것입니다.약물과 니코틴 대체제는 당신의 성공 확률을 두 배로 높일 수 있다.

각주 1 그리고 약을 활용하고 상담하는 것이 훨씬 더 효과적이다. 의사가 부프로피온이나 바레니클린과 같은 약물을 처방할 수 있다.

만약 여러분이 바레니클린을 복용하고 있다면, 여러분은 아마도 담배를 끊을 가능성을 높일 수 있을 것입니다. 금연 혜택이 있으면 혼자서 담배를 끊을 필요가 없다. 대부분의 사람들은 성공하기 전에 여러 번 포기하려고 노력한다.

여행을 그만두는 동안 지지를 받는 사람은 영원히 그만둘 가능성이 더 크다.당신이 포기하고 싶은 모든 이유를 나열하세요. 예를 들어, 아마도 당신은 당신의 아이들에게 건전한 본보기를 보여주고 돈을 절약하고 싶을 것이다. 왜 그만두는 것이 가격을 매기는 것인지 스스로에게 상 kobapost.co.kr 기시키기 위해 목록을 가지고 있어라.

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