금연을 해야 하는 가장 좋은 이유

uitline은 무료 전화 도움말 서비스입니다. Qitline 상담가들은 부지런히 주의를 기울이고 여러분의 필요에 맞는 도움을 제공하도록 교육을 받습니다. 많은 사람들이 금연 초기에 직면한 가장 큰 도전 중 하나는 일반적인 갈망이다. 어떤 갈망은 신체적으로 니코틴을 원하는 당신의 체격이지만, 어떤 갈망은 또한 당신의 일상적인 일과와 관련이 있다.

어떤 사람들은 담배를 끊는 것을 당신이 친구를 떨어뜨리는 것 같은 기분이라고 묘사한다.

땀, 메스꺼움, 설사는 니코틴 중독의 경우에도 일어날 수 있다.

흡연자들은 니코틴 함량을 높이기 위해 저수익 담배를 피울 때 깊게 들이마시는 경향이 있다.

흡연은 여러분의 몸을 상하게 하고, 진정한 동료들은 여러분을 위해 그것이 필요하지 않을 것입니다.폐기종은 사람들이 담배를 끊은 후에도 진행될 수 있다.

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담배를 피우지 않은 지 5년 만에 동맥과 혈관이 다시 넓어지기 시작할 정도로 몸이 스스로 치유됐다. 이 확대는 혈액이 덜 응고되어 뇌졸중의 가능성을 감소시킨다는 것을 의미한다.

이 무렵, 담배를 피우는 많은 사람들은 치유된 섬모의 결과로 폐감염의 빈도가 낮아졌다는 것을 알아차린다. 그만둔 지 9개월 만에 폐가 스스로 크게 아물었다.처방전이 필요한 약은 욕구, 짜증, 초조함과 마찬가지로 포기할 경우 허리 금단 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있다.

담배를 피우는 대부분의 사람들은 11살이 넘어서 처음 담배를 피우려고 하고, 많은 사람들은 14살이 넘었을 때 중독된다. 전자담배의 사용 또한 최근 몇 년 동안 극적으로 급증했다. 흡연 유발 요인을 피하는 것이 흡연 충동을 줄이는 데 도움이 될 것이지만, 여러분은 아마도 담배에 대한 갈망을 완전히 피할 수 없을 것이다. 다행히도, 갈망은 오래 지속되지 않습니다. 일반적으로, 약 5분에서 10분 정도입니다. 만약 여러분이 순해지고 싶다면, 갈망이 빠르게 교차할 것이라는 것을 스스로에게 상기시키고 그것이 끝나기를 기다리려고 노력하세요.당신이 피우고 있는 담배와 흡연의 계기가 무엇인지 일기를 써라. 그리고 나서 이러한 상황에서 어떻게 대처할 것인지를 운동하고 계획하세요. 흡연을 교환하기 위한 새로운 활동을 계획하세요.마지막으로, 여러분이 너무 많은 스트레스를 받지 않는 날, 중단할 데이트를 결정하세요. 집에서 담배를 모두 버리세요.음악을 듣거나, 운동을 하거나, 좋은 친구에게 의논하세요. 담배를 끊은 후에, 매우 활기찬 것은 여러분의 일반적인 건강과 복지를 위해 할 수 있는 최고의 요소입니다. 담배를 피우는 사람들에게 단 24시간 동안만 담배를 끊으라고 도전하는 한 달에 한 번씩 열리는 금연 대회.스타일과 후각이 향상되어 음식을 더 즐길 수 있습니다. 그만두는 것은 의심할 여지 없이 당신이 당신의 건강을 위해 할 가장 큰 문제들 중 하나이다. 그것은 여러분이 생각지도 못했던 방법으로 여러분의 삶에 영향을 미칠 수 있습니다.

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