불면증에 가장 유용한 장소

이것은 넘어지거나 잠을 자는 데 어려움이 있기 때문일 수 있다.

스스로 보고된 수면 문제, 수면의 질에 대한 불만, 낮의 피곤함이 불면증의 유일한 특징이다. 장기적인 만성 불면증은 수면 문제 클리닉의 전문적인 지원이 필요하다. 왜냐하면 그들은 종종 그들의 문제 때문에 잠을 자는 것을 귀찮아하기 때문이다. 예를 들어, ADHD를 앓고있는 아이들은 과다 활동으로 인해 잠들기 쉽고, 결과적으로 하루 종일 피곤합니다. ADHD 아동의 불면증의 또 다른 원인은 장애를 다루는 데 사용되는 각성제를 사용하는 것입니다.

급성 불면증은 한 달도 안 되는 기간 동안 지속적으로 제대로 잠을 자지 못하는 것이다. 불면증은 수면을 시작하거나 유지하는 데 문제가 있거나 수면이 상쾌하지 않거나 품질이 좋지 않을 때 발생합니다. 이러한 문제는 충분한 수면 기회와 상황에 관계없이 발생합니다. 보통 주간 기능에 문제가 발생해야 합니다. 급성 불면증은 단기 불면증 또는 스트레스 관련 불면증으로도 알려져 있습니다. 불면증의 일부 사례는 수면 상태 오인을 경험하는 사람들의 최종 결과로 일반적으로 표준 기간 동안 수면을 취하기 때문에 일반적인 의미에서 실제로 불면증이 아닙니다. 그들의 수면에 대한 개념이 불완전하기 때문에, 그들은 잠들기까지 비정상적으로 매우 오랜 시간이 걸린다고 잘못 생각하고, 그들이 얼마나 오랫동안 잠 들어 있는지 과소 평가합니다.

2008 년은 만성 불면증의 평가 및 관리를위한 미국 수면 의학 아카데미 지침을 대체하여 불면증을 필수적인 공공 복지 문제라고 부릅니다. 당신의 의료 공급자는 당신의 불면증을 치료하기 위해 약을 처방할 수 있다.

불면증을 치료할 수있는 수면제는 최면제로 알려져 있습니다. 당신은 시간이 지남에 따라 이러한 약물에 대한 내성을 구축 할 수 있습니다.

그것은 하루 종일 할 수있는 일을 제한하고, 기분에 결과를 가져오고, 친구, 가족 및 동료와의 관계 문제로 이어질 수 있습니다. 불면증은 다음날 아침 상쾌함을 느낄 수 있을 만큼 충분히 잠을 자거나 잠을 자는 것이 문제다. 수면 문제가 악화되거나, 매우 피곤하거나, 하루 종일 기능하는데 어려움을 겪는다면 반드시 의사와 상의하십시오.

수면에 대한 적절한 대안에도 불구하고 수면 문제가 발생합니다. 잠들 수 없는 상태로 아침 일찍 깨어나는 것. 인과 관계의 결정은 분석에 필수적이지 않습니다. 불안, 우울 또는 짜증에 해당하는 기분 문제.

그렇기 때문에 불면증을 다루고 필요한 도움을받는 것이 중요합니다. 그렇다면 불면증이 있을 때 어떻게 알고 있으며, 불면증이 있을 때 어떻게 대처하는가? 가장 긴급한 질문에 대한 답을 얻으려면 계속 읽어보십시오. 그 숫자들은 수면의 결과로 걱정스럽다. 아마도 좋은 복지의 기초 중 하나로 여겨질 것이다. 당신이 원하는 잠을 자지 못한다면, 당신은 당신의 건강을 위험에 빠뜨릴 수 있습니다.

비결은 매트리스 앞에서 똑같은 일련의 즐거운 활동을 일관되게 수행하는 것입니다.이 패턴은 잠들기 쉬운 시간을위한 무대를 설정하 강남셔츠룸 는 데 도움이 될 수 있습니다. 저녁에 매트리스에 들어가고 매일 저녁과 낮에 같은 경우에 아침에 일어나는 것이 건강한 수면을 취하는 데 도움이되는 것으로 나타났습니다. 만성 불면증은 개인의 삶에서오고 갈 수 있으며 시간이 지남에 따라 심각도가 악화되거나 향상 될 수 있지만 급성 불면증보다 지속적이고 오래 지속되는 기간이 특징입니다.

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