담배를 끊다

auto-kredit-widerruf 2023년 2월 3일 0 Comments

당신이 시작해야 할 강도는 현재 당신이 얼마나 많이 담배를 피우느냐에 달려 있다.

어디서부터 시작해야 할지 결정하는 데 도움이 될 수 있는 권장 용량의 포장지를 찾아보십시오. 식사 후, 음료와 함께, 축하 행사에서 등 평소 함께 담배를 피울 장소의 조건을 의식하십시오. 담배는 항상 여러분이 포기하도록 돕고 있는 특정한 사람으로부터 멀리 떨어진 곳에서 피우세요. 담배를 끊는 사람에게 절대로 (농담으로라도) 주지 마라.당신은 스트레스에 대처하거나 기운을 내기 위해 담배를 피우며, 그것은 또한 당신의 일상적인 일상의 일부로 밝혀졌다. 좋은 소식은, 만약 당신이 담배를 끊는다면, 당신의 체격이 많은 금단 증상을 전문적으로 다루지 못할 수도 있다는 것이다. 추가적으로 여러분의 흡연 습관을 방해하는 스트레스에 대처하는 새로운 방법을 찾는 것은 여러분의 금연 여정에 도움을 줄 수 있습니다.이것들은 니코틴 대체 상품과 니코틴이 아닌 의약품을 포함한다.

어떤 담배해외배송 종류의 약물 요법을 사용하는 사람들은 플라시보를 사용하거나 약물 치료법이 없는 사람들보다 6개월 후에 담배를 끊는 것이 더 확실하다. 마지막으로, 담배를 끊는 의사나 약사에게 니코틴 욕구를 없애는데 도움이 될 수 있는 약에 대해 물어보아라. 처방전 없이 구입할 수 있는 껌, 흡입제, 패치, 구강 스프레이 또는 로션에 해당하는 다양한 니코틴 대체 요법이 있다.

담배를 끊는 것은 여러분이 얼마나 오랫동안 피웠는지에 관계없이 건강에 매우 중요한 이점을 제공한다는 것을 기억하세요. 습관을 끊은 지 몇 시간 안에 혈액순환이 개선된다.이러한 약들은 보통 모든 사람들에게 적합하지 않기 때문에 여러분에게 가장 좋은지에 대해 약사나 의사와 상의하세요. 헌신적인 배려로 금연을 선호하는 사람들에게 좋습니다. 그것은 긴 여정이지만, 상상할 수 없는 여행은 아니다. 우리의 다른 퇴사자들의 이러한 이야기들이 여러분이 스스로 그만두는 길로 나아가도록 영감을 주도록 하라.흡연을 연상시키는 장소나 조건은 피하도록 하세요. 당신이 평소에 담배에 소비하던 양을 넣으세요. 무엇을 위해 저장하고 있는지 이미지를 쓰거나 붙입니다. 이것은 여러분이 선택한 선택이라는 것을 스스로에게 상기시키십시오. 여러분은 담배를 피우지 않기로 선택했고 여러분은 통제할 수 있습니다. 에나멜을 정기적으로 닦거나 껌을 씹거나 구강청결제를 사용하는 것과 같은 깨끗한 구강 맛을 관리하는 문제를 하세요.절망이나 초조함이 있다면, 담배를 끊기 전에 의사와 상담하세요. 그나 그녀는 여러분이 담배를 끊는 데 어떤 약이 가장 효과적인지에 대해 도움이 되는 아이디어를 가지고 있을지도 모릅니다. 주변에 있는 것들이 담배를 피우지 않는다면 포기하는 것이 더 쉬울 것이다. 만약 이것이 가능하지 않다면, 여러분 주변에서 담배를 피우지 않는 것과 여러분이 볼 수 있는 장소에 담배를 두지 않는 것에 대해 그 사람과 이야기하세요. 가능할 때는 다른 사람들이 담배를 피우는 장소에서 멀리 떨어지세요. 대화형 도구는 사람들이 위험, 완벽한 체중, 목표 심장 가격 및 추가 비용을 잘 결정할 수 있도록 설계되었습니다.건강 백과사전은 기본적인 웰빙 정보를 통합한다.

설명된 모든 치료법 또는 회사가 카이저 퍼머넌트 회원을 위한 코팅된 이점이거나 카이저 퍼머넌트에 의해 서비스로 제공되는 것은 아니다. 적용된 이점에 대한 목록은 적용 범위 증거 또는 요약 계획 설명과 논의하십시오. 권장되는 치료 방법은 의 도움을 받아 의료 서비스 제공업체에 문의하십시오. 이것은 60초 안에 갈망하는 일을 하게 될 니코틴을 즉시 방출한다.

신선한 맛의 민트 스프레이는 금연 시 니코틴 금단 현상을 관리하는 데 도움이 되는 소량의 치료용 니코틴을 제공합니다.모든 사람이 한 번에 담배를 끊는 것은 아니다. 담배 한두 개비를 마셨다고 해서 실패했을 수도 있다는 뜻은 아니다. 그것은 확실히 당신이 담배를 끊을 수 없다는 것을 의미하지는 않는다. 운동을 시작하거나 걷거나 자전거를 타면서 활동적이 되세요.의료 전문가들은 여러분이 흡연 없는 삶을 사는 데 어떤 방법으로든 도움이 될 것이라고 판단할 수 없습니다. 활기찬 것은 니코틴에 대한 갈망을 억제하고 일부 금단 증상을 완화시킬 수 있다.

담배를 피워야 할 때는 인라인 스케이트나 조깅화를 신으세요.