담배를 끊는 완전한 방법

멈추기를 원하는 우리의 이유는 중요하다. 아니면 당신은 담배 외에 한 가지 일에 돈을 쓰고 싶을 수도 있다.

어떤 사람들에게는, 아침 에스프레소와 친구들과 외출하는 것이 널리 퍼진 흡연 유발 요인이다. 만약 당신이 술을 마실 때 흡연을 즐긴다면, 적어도 얼마 동안은 담배를 끊는다면, 당신은 술을 끊거나 끊어야 할 것이다.당신이 포기하도록 도와줄 처방약들도 있다.

니코틴 비강 스프레이나 흡입기는 금단 증상을 줄이고 담배를 끊는 것을 더 쉽게 만들 수 있다.

니코틴은 담배를 중독성 있게 만드는 담배의 약이다.당신의 주에는 수신자 부담 전화가 있다.

이 계획은 보건복지부에 의해 만들어졌다. Qitline에 대한 자세한 내용은 Smokefree.gov 웹 사이트에서 전문가에게 문의하십시오.당신이 담배를 피울 때 당신의 아이가 영아 돌연사 증후군으로 죽을 수도 있다는 것에 관련이 있습니까? 아마도 당신의 아이들은 자주 귀에 감염되거나 천식을 앓을 것이다. 건강을 유지하는 것은 담배를 끊는 데 필요한 표준적인 목적이다. 아니면 담배로 관리되는 감정의 대안으로서 여러분의 삶을 통제할 수 있는 특별한 감정이 필요할 수도 있습니다. 십대들은 담배를 끊어야 하는 다른 이유들을 만들어낼 수 있다.

당신의 금연 날짜 전에 담배를 줄이는 것에 대해 생각해 보세요. 담배를 끊는 방법으로 매일 피우는 담배의 종류를 줄이려고 노력할 수 있다.

여러분이 그만두기 전에 재떨이, 라이터, 혹은 침 컵을 버리세요. 담배를 피우지 않도록 도와주는 것에 대해 동료나 친구들과 이야기하세요.이 혜택은 금단 증상을 완화하고 성공적인 금연에 도움이 될 수 있는 확인된 금연 치료를 받을 수 있도록 해줍니다. 만약 당신이 보험에 가입되어 있지 않다면, 당신은 여전히 담배를 끊을 수 있는 무료 또는 저렴한 제공자들을 얻을 수 있을 것이다. 여러분 가까이에 있는 웰빙 심장을 찾고 금연을 위한 도움에 대해 물어보세요. 일부 흡연자들은 다른 흡연자들보다 더 빨리 그 주기를 통해 이동한다.

아래에 설명된 주기에서 어디에 적합한지 스스로에게 물어보고 앞으로 나아가기 위해 무엇을 할 수 있는지 확인하십시오.담배, 시가, 파이프에 의해 만들어지는 간접흡연은 가정, 친구, 그리고 심지어 흡연자들의 애완동물에게 치명적인 건강 문제를 일으킬 수 있다.

간접흡연은 이미 폐나 토토임대 관상동맥 심장병에 걸린 사람들에게 특히 위험하다. 성인의 경우 간접흡연이 관상동맥 심장병과 폐암을 유발할 수 있다.

아기의 경우 1세 미만의 어린이가 원인 불명으로 사망하는 영아 돌연사 증후군의 위험을 높일 수 있다.

어린이들은 또한 간접흡연을 할 경우 폐 질환, 귀 감염, 심한 기관지 천식을 겪을 가능성이 더 높다. 만약 여러분이 이것을 읽고 있다면, 여러분은 담배를 끊거나 금연 계획을 세우는 것에 대해 진지할 수도 있습니다.

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