근육을 만드는 것에 관해서 다른 사람들이 하는 모자와 여러분이 다르게 해야 할 것들
훌 – 기본적으로 더 많은 에너지를 섭취하고, 점진적으로 여분의 열차 용량을 사용하며, 운행 범위에서 더 강해지는 것을 관찰합니다. 예를 들어, 만약 여러분이 10회에 150킬로그램을 벤치에 앉힐 수 있다면, 6개월 후에는 10회에 185파운드를 벤치에 앉힐 수 있습니다. 여러분은 더 위대해질 것입니다. 보충제는 주로 현금 낭비이며, 결과의 5%에 대한 책임이 있습니다. 만약 여러분이 웨이트 트레이닝을 하는 피트니스 센터의 전형적인 남자라면, 여러분은 지방을 좀 빼야 할 뿐만 아니라 근육도 좀 더 늘려야 합니다.편집 프로세스를 읽고 내용을 정확하고 신뢰할 수 있으며 신뢰할 수 있는 상태로 유지하는 방법에 대해 자세히 알아보십시오. Heather Black, CPT는 NASM 인증을 받은 개인 코치이자 Heather Black Fitness & Nutrition의 소유주로, 원격 및 직접 코칭 및 영양 코칭을 제공합니다. 다프네 스콧 박사는 뉴욕시에 있는 웨일 코넬 의과대학의 과학 약물 조교수이자 특수 외과 병원의 주치의이다. 웨스트체스터 닉스(NBA G-리그)의 최고 팀 의사이자 얼티밋 파이팅 챔피언십의 스포츠 활동 약물 의사이다. 2017년 런던 세계 육상 선수권 대회와 2019년 리마 팬암 게임에서 미국 육상 팀의 의사로 활동하기도 했다.사람의 나이가 증가함에 따라, 골다공증 https://www.callme2580.com/ 이나 골관절염과 유사한 제한된 이동성과 다른 골격 및 근육 문제의 위험도 증가한다.
사람들은 또한 충분한 휴식과 함께 기차를 준수할 때 가장 좋은 결과 중 하나를 얻는다. 나이, 성교, 그리고 유전학은 모두 사람이 근육을 발달시킬 수 있는 속도에 영향을 미칠 수 있다.
인슐린은 또한 단백질 합성을 강화하고 포도당이 세포로 들어가는 것을 촉진함으로써 근육의 진행을 자극한다.
PC 세포용 위성 TV는 포도당을 기체 기질로 사용하여 세포 발달 작용을 가능하게 한다.
그리고, 포도당은 근육 내 에너지 수요에도 사용된다.그것들은 사람들이 질병의 경우 근육을 추가하거나 근육 손실을 멈추는 것을 돕기 위해 의료 감독 아래 사용되어 왔다. 이 화합물들은 지하로 들어갔고 근육을 추가하려는 보디빌더들과 다른 사람들에 의해 사용된다. 이 화합물들의 사용이 복지에 도움이 되지 않는다는 것은 분명하다. 이 프로그램의 첫 2주는 복합 운동을 대량으로 하는 것으로 무거운 것을 들어 올리는 것에 관한 것이다. 복근과 종아리를 제외한 모든 것에 대해, 6-8 범위에 속합니다; 8-12 세트를 하는 것에 익숙한 사람들에게, 이것은 정상보다 더 무겁다는 것을 의미합니다.렌 크라비츠 박사는 열차 과학 프로그램 코디네이터이자 2004년 올해의 우수 교사상을 수상한 UNMA의 연구원입니다. 그는 1999년 캐나다 피트니스 전문가 국제 올해의 발표자 상을 추가로 수상했으며, IDEA 올해의 피트니스 강사 상을 수상한 최초의 특별한 사람이었다. 여러분과 여러분의 친구들이 여러분이 빌트 린에서 깨달은 가르침, 정보, 그리고 운동을 적용할 수 있었다는 것을 듣게 되어 정말 기쁩니다! NAT은 가장 관련성이 높고 과학적으로 입증된 날씬하고 튼튼한 전략을 제공하고자 합니다. 공유해 주셔서 감사합니다. 그리고 우리는 당신과 당신의 친구들이 공부를 계속하기를 바랍니다.
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