금연을 위한 새로운 세부 계획
당신의 GP는 또한 당신을 네이티브 전문가인 금연 회사에 의뢰할 수 있을 것이다. 하지만 당신은 또한 당신의 지역 금연 서비스에 연락할 수 있다.
당신의 금연 여행에 도움을 받기 위해서. 금연 회사가 제공하는 행동 지원과 함께 GP가 처방 한 보조 도구를 사용하는 것이 포기하는 가장 간단한 방법입니다. 의사에게 중단 계획에 대해 이야기하십시오. 특히 약물을 고려하거나 여러 가지 니코틴 대체 제품을 사용하거나 다른 건강 문제가있는 경우 특히 그렇습니다. GP를 방문하여 금연 서비스에 대한 추천 외에도 흡연을 중단하는 데 도움이되는 치료 처방을 요청하십시오. 그들은 당신이 포기하도록 도울 수있는 다양한 문제에 대해 토론 할 준비가되어 있으며, 이것이 당신에게 가장 효과적인 기술 일 수 있습니다. 이 도움으로 당신은 성공적으로 멈출 수있는 3 배 이상의 의심의 여지가 있습니다. 나는 25년 동안 담배를 피웠고, 동료들 사이에서는 대개 담배를 많이 피우는 사람으로 알려져 있었다.하지만, 당신의 몸이 담배를 피우는 습관에 적응하고 회복하면서, 당신은 정말로 기분이 좋아지기 시작할 것이다. 담배 연기는 7,000개 이상의 화학 물질을 수용하고 있으며 그 중 더미는 암을 유발할 수 있다.
흡연은 체격의 거의 모든 기관에 해를 끼치고 담배 한 개비가 당신을 아프게 한다.
Healthdirect Australia는 무료 서비스입니다 – 당신이 무엇을해야하는지 알 수있는 간호사 또는 의사와 이야기 할 수있는 곳입니다. 포기할 이유가 무엇이든, Tobacco Free Florida는 시작하는 데 도움이되는 무료 도구와 서비스를 제공합니다. FDA는 성인의 단기 금연을 돕기 위해 Transcranial Magnetic Stimulation을 사용하는 도구에 광고 허가를 추가로 부여했습니다. 니코틴이 아닌 처방약 복용을 중단할 수 있게 되면 완전히 중단되기 전에 복용량을 점진적으로 줄여야할 수도 있습니다. 니코틴 패치를 사려면 의사의 처방전이 필요하지 않다. 약 3 개월 동안 니코틴 껌이나 마름모꼴을 사용해야 할 수도 있습니다. Zyban은 당신의 GP에서 처방전만 받고 있는 다른 비니코틴 흡연 중단 약물이다. 당신은 당신의 삶의 방식에서 만든 변화에 더 편안한 것으로 판명되었습니다.당신의 GP는 전자 담배를 사용하는 것에 대한 조언을 받아야합니다. 전자 담배는 위협이 없어도 효율적인 종료 장치 일 수 있습니다. 담배, 시가 및 파이프로 인한 간접 흡연은 가족, 동료 및 심지어 흡연자의 애완 동물에게 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 간접 흡연은 이미 폐 또는 관상 동맥 심장 질환을 앓고있는 사람들에게 특히 해롭습니다. 흡연자에게 도움을 줄 수있는 방법을 문의하십시오. 흡연자의 건강에 관한 당신의 개인적인 관심사를 통해 문제를 표현하십시오 ( “나는 …에 대해 불안합니다.”). 당신이 멈춰야 할 필요가 있든, 당신이 아끼는 누군가를 돕고 싶든, 도울 수 있는 다양한 자산이 있다.
많은 사람들에게 아마도 멈추는 가장 수익성있는 방법은 “차가운 칠면조”입니다. 이것은 자르는 것을 완전히 멈추는 것을 의미합니다. 그 돈으로 무엇을 하고 싶은지 생각하는 것은 일반적으로 종료 계획을 고수하는 좋은 동기 부여입니다. 많은 사람들이 초기에 직면하는 가장 큰 도전 중 하나는 규칙적인 갈망입니다. 어떤 갈망은 육체적으로 니코틴을 원하는 당신의 체격이지만, 어떤 것들은 당신의 일상 생활과 추가적으로 관련이 있다.
초창기에는 자기 자신에게 너무 부담을 주지 않도록 노력하라. 담배를 끊음으로써 당신은 당신의 건강을 위해 큰 문제를 일으키고 있다.
어떤 사람들은 담배를 끊는 것이 마치 좋은 친구를 잃는 것 같다고 말한다.
당신이 매일 피우는 다양한 종류의 담배가 추가적으로 일을 한다.
담배를 끊은 대부분의 사람들은 적어도 지금까지 한 번은 성공하지 못했다. 포기하려는 과거의 시도를 실패로 보지 않도록 하라. 고혈압은 많은 사람들이 알지 못하는 중요한 건강 문제에 대한 위협을 제기합니다. 5 분 후에는 흡연 충동이 약해집니다. 두 달이 지나면 혈액이 손바닥으로 순환하고 피트가 좋아진다. Healthdirect Content Materi 해외담배배송 al의 개발 및 품질 보증에 대해 자세히 알아보십시오.때로는 단순히 누군가가 당신의 레슬링을 이해하고 공유한다는 것을 알아내는 것이 당신이 영원히 담배를 피우지 않도록 도울 수도 있다.
담배를 끊거나, 담배를 피우거나, 담배를 사용하는 것을 선택한 것을 축하한다!당신은 건강을 최우선으로 생각했고, 자신에게 만족해야 한다.
그러나 그만두기로 결정하는 것은 단순히 1 단계입니다 – 성공적으로 종료하는 경로의 이완은 당신에게 쉽지 않을 수 있습니다. 그 때 약과 다른 자원이 도움이 될 수 있습니다 좋은 담배를 근절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 자세한 내용은 웰빙 플랜에 문의하거나 플랜 브로셔를 참조하십시오.
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