금연에 대한 안전 문제

최근의 시식용 민트 스프레이는 금연할 때 니코틴 금단 욕구를 관리하는 데 도움이 되는 소량의 치료용 니코틴을 제공한다.

사교적으로 술을 마시고, 담배를 피우거나 스트레스를 다루는 친구들과 함께 있으면 미끄러질 수 있다.

담배를 피우는 많은 사람들이 영원히 멈추는 것보다 일찍 재발한다는 것을 기억하라. 애초에 담배를 끊고 싶었던 이유로 돌아가서 한 번 더 포기할 준비를 하라.적절한 도움을 받고 선택할 수 있는 옵션이 많을 때 포기하는 것이 훨씬 간단하다. 국방부가 후원하는 군인과 그 가족을 위한 금연 지원 웹사이트. 충동과 갈망을 돌보는 데 도움이되는 아이디어를 얻으십시오. 많은 사람들에게 아마도 포기하는 가장 성공적인 방법은 “차가운 칠면조”입니다. 이것은 자르지 않고 완전히 멈추는 것을 의미합니다. 당신의 의사에 의해 처방되고 지원 상담과 함께 가장 많이 사용됩니다. 당신이 얼마나 오랫동안 담배를 피웠는지에 관계없이, 금연은 즉각적이고 장기적인 미래에 당신의 건강에 도움이 될 것입니다. 흡연을 중단하는 것은 암의 위협을 줄이기 위해해야 할 가장 중요한 문제 중 하나입니다. 하지만, 여러분의 몸이 흡연 습관에 적응하고 회복함에 따라, 여러분은 정말로 더 높은 기분을 느끼기 시작할 것입니다. 심리적 개입은인지 행동 요법과 같은 치료법을 구현할 수 있습니다. Quitline은 무료 상담 및 인터넷 채팅 서비스를 제공하며 모든 주 및 준주에서 판매되고 있습니다. 담배 연기는 7,000개 이상의 화학 물질을 포함 전자담배액상 하고 있고 그 중 더미는 대부분의 암을 유발할 수 있다.

담배를 끊은 지 9개월이 지난 지금, 폐는 상당히 나아졌다. 일반적으로 섬모로 인식되는 폐에 들어있는 섬세하고 머리카락 같은 구조가 유료 담배 연기에서 회복되었습니다. 이러한 구조는 폐에서 점액을 밀어내고 감염과 싸우는 것을 돕는다.담배를 피우는 경우를 적어봄으로써 흡연 습관을 알아라. 이것은 당신이 충동과 싸우기 위한 당신의 개별적인 전략을 생각해내는 데 도움이 될 것이다. 당신의 여정을 I Quit Facebook 커뮤니티와 공유하고, 담배를 피우지 않기 위한 새로운 팁을 찾아라. 아래로 스크롤하여 완전히 다른 정지 여행과 관련하여 더 많은 것을 연구하십시오.또는 친구, 가족 또는 동료가 담배를 피우면 자신과 관련된 방식의 일부가됩니다. 많은 사람들은 일단 대학을 다니거나 바쁘게 하기 위해 일을 하게 되면 월요일에 포기하는 것이 최선이라고 생각한다.

정신이 산만해질수록 담배를 갈망하는 것은 의심할 여지가 없을 것이다.

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