최고 금연 비밀

흡연자 프로필을 기반으로 맞춤형 포기 계획을 작성해야 한다.

당신의 폐는 다시 한번 제대로 작동하기 시작하고 있고 담배에서 발생하는 타르, 죽은 세포, 그리고 여분의 점액을 제거하기 위해 일하고 있다.

니코틴은 여러분의 몸이 정말로 깨어있다고 느끼도록 강요하는 자극제다. 혈액순환이 좋아지면 담배를 피우고 싶지 않은 현대인이 된 기분이 들 것이다.아니면 담배 말고 다른 것에 돈을 쓰고 싶을 수도 있다.

어떤 사람들에게는 아침 커피와 친구들과 외출하는 것이 일반적인 흡연 유발 요인이다. 당신이 술을 마실 때마다 흡연에 즐거움을 느낀다면, 담배를 끊으면 술을 끊거나 항복해야 할 수도 있습니다. 증상은 투덜거리거나 잠을 자거나 집중하는데 어려움을 겪는 것을 포용한다.

니코틴은 담배를 중독성 있게 만드는 담배의 약이다. 담배를 건네는 사람들 중 일부는 금단 증상이 없지만 많은 사람들이 담배에 대한 강한 갈 전자담배액상사이트 망을 가지고 있습니다. 그들은 또한 정말로 심술 궂거나, 배고프거나, 피곤함을 느낄 수 있습니다.그리고 그녀 또는 그는 니코틴 대체 제품을 사용하는 가장 좋은 방법을 의도하는 데 도움을 줄 수 있으며 상담 응용 프로그램을 참조 할 수 있습니다. 친구들과 가족들은 기댈 수 있는 어깨를 제공할 수 있고, 그들은 보통 여러분이 담배를 피우지 않도록 격려할 수 있다.

그들은 당신이 담배를 피울 필요가 있다면 당신의 주의를 분산시키는 것을 도울 수 있고, 그래서 그들은 당신이 약간 투덜거리는지 이해할 수 있다.

당신은 담배를 끊은 후 살이 찌는 것을 두려워할지도 모른다.금연일보다 일찍 담배를 끊는 것에 대해 생각해보라. 당신은 담배를 끊는 방법으로 매일 피우는 담배의 수를 줄이려고 노력할 수 있다.

포기하기 전에 재떨이, 라이터, 또는 침을 뱉는 컵을 없애라. 당신의 동료나 친구들에게 당신에게 봉사하는 것에 대해 이야기하라. 담배를 피우지 말라. 적절하게 사용하면, 금연에 이르는 길에 실제로 도움이 될 수 있는 많은 다른 약들이 있다.

하지만 그것들은 사라지는데, 특히 여러분이 약을 먹어야 한다.

당신은 흡연 습관과 의식을 바꾸는 데 어려움을 겪을 수 있다.

무엇이 당신을 다시 담배를 피우게 만들었는지 생각해 보라. 또는 아마도 당신은 가정이나 친구들로부터 충분한 지원을 받지 못했을 것이다.당신이 피우는 담배의 수와 금연일수를 추적하라. 추가 지원을 위해 의사 또는 약사에게 문의하십시오. 이 프로그램에 대한 자세한 정보 또는 종료에 대한 일반적인 권장 사항을 자유롭게 요청하십시오. 중지 여행을 시작하고 현재 흡연자임을 인정하기 위해받은 첫 번째 SMS에 예를 종료하십시오.

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